Az ayurvéda egy több ezer éves indiai gyógyászati rendszer, amely az egyén egyedi alkatát, a három doshát - a Vata, a Pitta és a Kapha - veszi figyelembe.

 

 

 

RÉSZLETES AYURVÉDIKUS DOSHA TESZT 

Töltsd ki figyelmesen!

Minden kérdésnél válaszd ki azt a választ, ami leginkább jellemző rád.

(a= VATA, B = Pitta, C = KAPHA)

minden "A", "B", "C" válasz 1 pontot ér.

A végén az összesítés megmutatja, melyik dosha dominál.

 

 

1. A testfelépítésem inkább:

A) Karcsú, vékony, könnyű
B) Közepes, sportos, arányos
C) Erőteljes, zömök, erős csontozatú

 

2. A bőröm és a hajam jellemzően:

A) Száraz, vékony, hideg tapintású
B) Meleg, zsírosabb, hajlamos kipirosodásra
C) Puha, vastag, fényes, hűvös

 

3. Az emésztésem általában:

A) Változó – néha jó, néha gyenge
B) Erős, gyors, gyakran éhes vagyok
C) Lassabb, de stabil, nem gyakran éhes

 

4. A hangulatom inkább:

A) Gyakran változó, hullámzó
B) Céltudatos, határozott, tüzes
C) Nyugodt, stabil, nehezen kibillenő

 

5. Alvásom jellemzően:

A) Könnyű, felszínes, gyakran felébredek
B) Közepes, de álmaim intenzívek
C) Mély, hosszan tartó, nehezen ébredek

 

6. Reagálás stresszre:

A) Szorongok, aggódom, túlgondolok
B) Dühös, ingerült leszek
C) Visszahúzódom, lassan reagálok

 

7. Hőérzetem:

A) Hideg kezek-lábak, gyakran fázom
B) Mindig melegem van
C) Jól bírom a hideget, nem szeretem a meleget

 

8. Mozgásom és beszédem:

A) Gyors, kapkodó, változékony
B) Határozott, lendületes
C) Lassan, nyugodtan mozgok és beszélek

 

9. Érzelmi működésem:

A) Félelem, bizonytalanság, szorongás jellemző
B) Türelmetlenség, düh, versenyszellem
C) Kötődés, ragaszkodás, lustaság hajlama

 

10. Döntéshozatalom:

A) Gyors, de gyakran megbánom
B) Magabiztos, racionális
C) Lassú, de megfontolt

 Értékelés:

Számold meg, hány A, B és C választ adtál:

Több A → VĀTA dosha dominál

  Több B → PITTA dosha dominál

   Több C → KAPHA dosha dominál

Vata

a mozgás és a levegő ereje

 

Elemei: levegő és éter

 

Jellemzői: könnyű, száraz, mozgékony, gyors

 

A Vata típusú emberek általában energikusak, kreatívak, rugalmasak, de hajlamosak lehetnek nyugtalanságra, szorongásra, száraz bőrre és alvászavarra.

 

Egyensúlyban: könnyedséget, életörömöt és kreativitást hoz.

 

Kibillenve: fáradtság, idegesség,

emésztési problémák jelenhetnek meg.

 

 

 

Pitta

 a tűz és az átalakulás ereje

 

Elemei: tűz és víz

 

Jellemzői: meleg, éles, intenzív, fókuszált

 

A Pitta típusú emberek céltudatosak, vezető alkatúak, jó emésztéssel és erős akarattal rendelkeznek. Hajlamosak azonban a türelmetlenségre, ingerlékenységre, gyulladásokra.

 

Egyensúlyban: erőt, tisztánlátást és vitalitást ad.

 

Kibillenve: harag, túlzott versenyszellem, bőrproblémák jelentkezhetnek.

 

 

Kapha

 a stabilitás és a föld ereje

 

Elemei: föld és víz

 

Jellemzői: nehéz, stabil, nyugodt, lassú

 

A Kapha típusú emberek általában nyugodtak, türelmesek, megbízhatóak, jó állóképességgel.

Ugyanakkor hajlamosak lehetnek a lustaságra, súlygyarapodásra, levertségre.

 

Egyensúlyban: szeretetteljes, békés és erős alapokat teremt.

 

Kibillenve: levertség, fáradtság, túlsúly, ragaszkodás alakulhat ki.

 

 

legújabb hírek

Bloggolás

Ghee az Ayurvédában – hogyan készül, és miért az egyik legerősebb gyógyító alapanyag?

 

A ghee – vagyis az aranyló, tisztított vaj – az Ayurvéda egyik legkülönlegesebb, gyógyító és tápláló alapanyaga.
Nem véletlenül nevezik „az élet nektárjának”: támogatja az emésztést, erősíti az idegrendszert, táplálja a szöveteket és mély regeneráló hatással bír.

 

Ebben a cikkben megismerheted:

  1. mi a ghee és hogyan működik a szervezetben,
  2. miért gyógyító az Ayurvéda szerint,
  3. kiknek ajánlott,
  4. és hogyan készítheted el otthon, lépésről lépésre.

 

🎥 Itt nézheted meg lépésről lépésre a saját videómat a GHEE elkészítéséről!!    VIDEO ITT!!!!

 

 

Mi a ghee, és miben különbözik a hagyományos vajtól?

  • A ghee a vaj legtisztább formája.
  • A lassú főzés során eltávozik belőle:
  • a víz,
  • a tejcukor (laktóz),
  • és a tejfehérje (kazein).

 

A végeredmény egy aranyszínű, könnyű, mégis tápláló zsiradék, amely:

magas hőfokon is stabil,

  • nem ég meg,
  • nem okoz gyulladást,
  • a szervezet könnyen feldolgozza.

 

Az Ayurvéda szerint a ghee az egyik legfontosabb „ojas-építő” anyag, vagyis életenergiát növelő elixír.

 

 A ghee fő hatásai az Ayurvéda szerint:

1. Erősíti az emésztőtüzet (agni) A jó emésztés az egészséges élet alapja.
A ghee támogatja az emésztést anélkül, hogy irritálná a gyomrot vagy túlzott hőt termelne.

 

2. Nyugtatja az idegrendszert A ghee földelő, tápláló hatású.
Különösen ajánlott:

  • kimerültség,
  • szorongás,
  • alvászavarok,
  • Vata-túlsúly esetén.

 

3. Gyulladáscsökkentő és fiatalító hatású

Természetes antioxidánsokat tartalmaz, támogatja a sejtek regenerációját és csökkenti a gyulladást.

 

4. Táplálja a szöveteket (dhátuk)  Kiváló a bőr, ízületek, izmok és az idegrendszer számára.

 

5. Tökéletes konyhai alapanyag Magas hőfokon is stabil, ezért:

  • sütéshez,
  • pirításhoz,
  • főzéshez,
  • levesekhez,
  • kásákhoz egyaránt a legegészségesebb zsiradékok egyike.

 

Kiknek ajánlott a ghee fogyasztása?

Az Ayurvéda szerint a ghee különösen hasznos:

  • Vata és Pitta típusnak.  (Nem tudod, melyik dosha dominál benned? A Maitri Teszten most könnyedén megnézheted)
  • idegrendszeri túlterheltség esetén,
  • száraz bőr, székrekedés, kimerültség idején,
  • sportolóknak és szellemi munkát végzőknek,
  • időseknek és gyerekeknek.
  • Kapha típusnál mértékkel, de terápiás célra jól használható.

 

Hogyan készül a ghee? – Videós útmutató

A ghee készítése otthon egyszerű, de figyelmet igényel.
A vaj lassan elolvad, majd elválik benne a tiszta zsiradék a szilárd komponensektől.
A folyamat végén aranyló, áttetsző esszenciát kapunk.

 

🎥 Itt nézheted meg lépésről lépésre a saját videómat a ghee elkészítéséről:   VIDEO ITT!!!

 

Ez a folyamat az Ayurvéda szerint egyfajta meditatív rituálé is: tudatosság, jelenlét és tisztulás.

 

Hogyan tárold és meddig áll el?

A ghee:

  • szobahőmérsékleten is stabil,
  • nem avasodik,
  • és nem romlik meg, mert nincs benne víz és fehérje.
  • Fontos: mindig tisztán nyúlj bele, és lehetőleg üvegben tartsd.

 

Összegzés: miért érdemes gheere váltani?

A ghee:

  1. támogatja az emésztést,
  2. nyugtatja az idegrendszert,
  3. fiatalító és regeneráló hatású,
  4. könnyű és tiszta zsiradék,
  5. a modern élet egyik legjobb „ayurvédikus szuperétele”.

 

A videóban részletesen megmutatom, hogyan készül – érdemes kipróbálnod otthon is.

– érdemes kipróbálnod otthon is.

 

Az Ayurvédában különbséget tesznek friss és régi ghee között. A frissen készített ghee tápláló és idegrendszer-erősítő, míg az évekig érlelt úgynevezett „purāṇa ghṛta” már terápiás céllal használt, speciális gyógyhatású készítmény. Erről egy külön posztban írok majd részletesen.